Prinsessalle sänky

Olen monesti kertonut, että meillä on jos jonkin näköistä projektia meneillään ja yksi niistä tuli nyt päätökseen. Nimittäin pienen tytön sänky. Bongasimme isäni tädin luona vanhan, puisen jatkettavan sängyn ja pyysimme jos Ada saisi sen käyttöön. Sänky piti vain hiota ja maalata, ja sen jälkeen se oli ihan valmis käyttöön. Kuulostaa pieneltä projektilta, mutta hiomiseen meni monia pölyisiä tunteja, koska vanha maali haluttiin saada kokonaan pois. Maalaamiseen menikin vain pari tuntia. Taas työjako meni reilusti niin kuin aina, eli Tomas hoiti hiomisen ja minä maalaamisen. Nyt vanha kulunut vihertävä sänky sai kauniin valkoisen värin. En turhaan yrittänyt peitellä koloja tai kolhuja,ikä saa näkyä.

Sänky sopii täydellisesti Adan huoneeseen ja sen tunnelmaan. Kokonaisuus ei ole liian prinsessamainen, mutta suloinen ja hempeä. Kaksi yötä on nyt nukuttu uudessa sängyssä ja hienosti on mennyt. Uni maistuu ja sängyssä on kiva köllötellä, äitikin mahtuu viereen <3 

Laura

Siivouspäivä

Perjantai ja viikonloppu edessä! Meillä perjantai on siivouspäivä. Olen pyrkinyt siirtämään viikkosiivouksen perjantaihin. Silloin saa relata viikonlopun puhtaassa ja raikkaassa kodissa. :)Toki imuri on käytössä useamminkin, mutta isompi siivous tehdään kerran viikkossa.Aamulla heitin matot pihalle ja imuroinnin hoidin ennen Adan päikkäreitä, ettei hän herää surinaan, ja unien aikana mulla on aikaa pyyhkiä pölyjä ja lattioita.

johtaja tauolla

Ada on ajoittain myös innokas siivooja. Joko annan hänelle oman rätin ja hän pyyhkii sillä pöytiä ja lattioita. Toisinaan hän taas työntää imuria perässäni ja aina kun pääsen toiseen päähän huonetta, hän käy repimässä imurin johdon seinästä (pientä kiusantekoa havaittavissa). Hänen kanssaan siivous yleensä kestääkin vähän pidempään kun yksin tehdessä, mutta kuluupahan aika hyvin ja kiva puuhastella yhdessä :)

mun tauko, Ada nukkuu

lounaaksi tein risottoa

En ole ehtinyt päivittämään sen enempää kuulumisia tänne niin tässä ne nyt lyhykäisyydessään. Viikko on mennyt taas hujauksessa. Käytiin keskiviikkona pyörähtämässä hullareilla ja mukaan sieltä tarttuikin Adalle vaatteita joulupakettiin ja Tomakselle synttärilahja. Päivisin ollaan tietysti touhuttu Adan kanssa kaikkea kotosalla ja hänen unien aikaan olen maalaillut hänen tulevaa sänkyään. Yksi yö vietettiin mamman ja pappan luona, koska minulla oli töitä siellä päin, ja pääsin testaamaan uuden kuntosalinkin.

Tämän touhukkaan päivän päätteeksi käväisin vielä salilla treenaamassa jalat ja nyt aloitamme rentoutumisen Vain elämää sarjan lomassa, herkkuja unohtamatta.

Mukavaa viikonloppua!

Laura

Ihanat Airmaxit

 Vihdoinkin sain tilattua itselleni uudet lenkkarit! Edelliset ostin pari vuotta sitten ja ovat olleet niin kovassa käytössä, että saumat alkoivat repeilemään. Tallessa ne vanhatkin ovat vielä kuraisempia lenkkejä varten, mutta kovasti olin jo uusien tossujen tarpeessa.

 Halusin tälläkertaa testata Niken Airmaxeja,kenkiä joiden ulkonäkö jakaa varmasti mielipiteitä! Niitä näkee joka toisella vastaantulijalla ja alkavat olla jo ihan vanha juttu, mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan. Kenkien ulkonäkö miellyttää minua kovasti ja jalassa nämä tuntuvat todella hyviltä. Pitkää käyttökokemusta ei vielä ole, mutta vielä ei ainakaan mitään huonoa sanottavaa.

 Omat Airmaxini tilasin Calirootsin nettikaupasta, mutta näitä myydään kyllä ihan perus urheilukaupoissa ym. Toki nettikaupoilla tuntuu olevan vähän laajemmat valikoimat ja voi olla että hinnatkin ovat vähän edullisempia.

Itse ostin nämä pääasiassa lenkkeilyyn, mutta en mene vannomaan etteikö nämä pääsisi jalkaani myös kaupungille. On nämä aikas mageet!

Mitäs pidätte?

Itsetehdyt proteiinipatukat

Tässä teille ohjetta itsetehtyihin proteiinipatukoihin. Ne ovat siitä käteviä että tiedät varmasti mitä suuhusi laitat ja aina saat tehtyä oman mielen mukaisia ja makuisia. Ohjetta voi tietysti soveltaa esim. laittamalla siementen sijaan (tai lisäksi) erilaisia pähkinöitä tai manteleita. Myös leseet käyvät. Määrät ovat viittellisiä, itse en yleensä mittaa sen tarkemmin ja sen takia koostumus välillä vaihtelee.

  1 1/2 dl   maapähkinävoita

1/5dl   taateleita

       1/5dl   cashewpähkinöitä 

                         1/5dl   paahdettuja auringonkukansiemeniä  

    3/4dl   heraproteiinia

4rkl    hunajaa

    Kaikki ainekset sekoitetaan keskenään ja muotoillaan sopivan kokoisiksi patukoiksi. Patukat laitetaan muutamaksi tunniksi jääkaappiin jähmettymään ja sen jälkeen ovat valmiita syötäväksi. Oli pakko tehdä myös pari pienempää "karkkia" kahvin kanssa nautittavaksi. Kokeilkaa ihmeessä, tosi hyvää!

Onko joku muu tehnyt itse patukoita? Millaisilla ohjeilla?

Laura

    

Lauantain jalkatreeni

Ajattelin ensimmäistä kertaa keroa teille vähän mun lemppari harrastuksesta eli salitreenistä. Se on helppo tapa päästä hetkeksi omiin ajatuksiin ja keskittyä vain itseensä. Pääosin käyn kuntosalilla 3krt viikossa ja teen tällähetkellä 3-jakoista ohjelmaa. Yhtenä päivänä rinta/ojentajat/olkapäät, toisena selkä/hauis, kolmantena alakroppaa. Liikkeitä vaihtelen viikottain. Vatsat yhdistän aina oman mieleni mukaan näihin päiviin, välillä enemmän, välillä vähemmän. Lisäksi lenkkeilen sekä vaunuilla että ilman. Yleensä käyn paikallisella punttiksella, mutta välillä hyvänä kakkosena tulee meidän taloyhtiön pikkusali. Siellä on pelkästään levypainot ja penkki, johon on mahdollista kiinnittää vielä jotain lisäosia, mutta niitä ei vielä ole testailtu. Muutamat käsipainot olisi hyvä hankkia ja kahvakuulia meillä onkin, mutta ne eivät ole vielä päässeet salille asti. Hyvän treenin saa kuitenkin aikaiseksi ilman mitään laitteita, mutta tietysti on plussaa jos on käytettävissä lisäpainoja.

Kuntosalilla jalkapäiväni koostuu useimmiten jalkaprässistä, eri kyykyistä smithissä ja ilman, maastavedoista ym. Ja käytän enemmän painoja treenissä. Välillä on ihan kiva treenata myös oman kehon painolla ja siinä saa yhtälailla hien pintaan, ja treenin pystyy hyvin suorittamaan kotona jos ei ole mahdollistuutta lähteä salille.

Lauantaina oli vuorossa jalkatreeni, ja tälläkertaa tein sen omalla salilla Adan nukkuessa päikkäreitä. Lämmittelyksi tein erilaisia hyppelyitä, koska mahdollisuutta lenkille ei siinä kohtaa ollut. Sitten aloitin varsinaisen treenin.  

 Kyykyt 3x20

Jalan potkaisu taakse  3x12 (molemmat jalat)

 Lantionnosto lisäpainolla 3x12

 yhdenjalan kyykky 3x8 (molemmilla jaloilla)

 sumokyykky 3x8

 Kyykkyhypyt 3x15 (kuva unohtui ottaa)

Tälläkertaa treenini koostui siis kuudesta liikkeestä ja se on aika perus omissa treeneissäni. Yleensä en odota innolla jalkapäiviä, koska ne ovat mielestäni rankimpia ja olen kovin huono poistumaan mukavuusalueeltani, mutta aina on hyvä fiilis kun homma on hoidettu ja koskaan se ei jää hoitamatta! Ja toki siitä nyt nauttiikin, ettei se ihan pakkopullaa ole ;)

 Kiinnostaako treenipostaukset? Onko siellä innokkaita treenaajia? 

Laura

Peltiämpärin tuunausta

Saatiin naapurilta tuollainen iso peltiämpäri ja ajattelin maalata sen vähän hillitymmäksi. Se on juuri sopivan korkuinen esim. yöpöydäksi/sivupöydäksi. Teippasin kultaiset reunat ja hopeiset kahvat piiloon ja suihkuttelin ämpärin moneen kertaan spraymaalilla. Loputtulos oli kaikkea muuta kun toivottu ja heitin ämpärin autotalliin! Pyöreää pintaa oli vaikea maalata ja pintaan tuli rumia valumia ja epätasaisia kohtia. 

Yhtenä päivänä yritin olla kärsivällisempi ja päätin vielä koittaa josko ämpäristä saisi tehtyä jotain. Maalasin pinnan valkoisella kalustemaalilla sutia käyttäen, ja toisen kerroksen pienellä vaahtomuovi telalla. Tälläkertaa pinnasta tuli melko tasainen ja siisti."Pöytä" löysi paikkansa alakerran aulasta ja näyttää mielestäni ihan kivalta mustaa seinää vasten. 

Tällaisia kokeiluja on välillä ihan kiva tehdä varsinkin kun ei ne maksa mitään muuta kuin aikaa. Ei niin väliä jos epäonnistuu, ja kiva jos joskus onnistuu :) 

Tuunailetteko te paljon vanhoja juttuja vai pitääkö kaikki olla aina uutta?

Laura

Upea aamu

Heräilimme tänään vasta kahdeksan maissa aamulla ja suuntasimme heti aamiaisen jälkeen lenkille. Ulkona oli niin ihana ilma ja todella kaunista, joten nappasin kameran mukaani.

Aamulenkki kirpeässä ilmassa piristi kummasti, ja koko päivä lähti hyvin käyntiin. Pakkastakin taisi olla asteen verran ja näkymät muistuttivat jo tulevasta talvesta. Aurinko lämmitti kuitenkin sen verran, että lenkin lopussa availin jo kevyttoppista auki.

 Päiväunien jälkeen lähdimme kyläilemään ja taas sai herkutella ihanalla porkkanakakulla ja muilla herkuilla. Sitten suuntasimmekin jo hakemaan Tomasta töistä. 

Illalla kävin vielä tekemässä salitreenin ja kotiin tullessani pääsin valmiiseen ruokapöytään. Ei hassumpi päivä tänään! Nyt saunaan rentoutumaan ja sitten nukkumaan. Jos vaikka saisi itsensä aamulenkille huomennakin.

Laura