En muista olenko maininnut täällä että sain treenikiellon/urheilukiellon jo marraskuun lopulla. Selän takia tietysti. Selkä on ollut enemmän ja vähemmän huonossa kunnossa kokoajan ja jos totta puhutaan niin en ole paljoa pystynyt tekemäänkään.Ajattelin kuitenkin vähän kertoilla miten ne urheiluhommat tällähetkellä sujuu. En ole malttanut kokonaan olla pois salilta ja olen käynyt tekemässä treenejä sen mukaan mitä kivut antaa myöden, n 3-4 salikertaa viikossa. Kaikki treenikerrat eivät kuitenkaan ole sieltä tehokkaimmasta päästä, mutta jotain tulee kuitenkin tehtyä. Jalkatreenit on lähes kokonaan unohdettu hetkeksi. Joitain liikkeitä pystyn kevyesti tekemään ilman painoja, ja prässiä ihan mini painoilla. Yläkroppaa olen pystynyt rasittamaan ihan kivasti, mutta aika monesta liikkeestä selkä ottaa nokkiinsa, joten entistä tärkeämpää on että liikkeet tehdään oikein ja kroppa on ryhdissä. Aerobista liikuntaa olen harrastanut vain kävelylenkkien muodossa lukuunottamatta paria hölkkää. Ruokavalio on pysynyt lähes samana mitä normaalistikin, mutta ehkä tuo vähäisempi liikkuminen on vienyt motivaatiota myös ruokavalion tarkkailusta. Eli suomennettuna alkuvuosi on otettu vähän löysäillen. Mutta eikös se niin mene että 80% kun syö terveellisesti niin se 20% voi vähän löysäillä. Perusjutut on hallinnassa ja syön terveellisesti, mutta ylimääräisiä herkkuja on sujahtanut ruokailujen väliin ja ne pitäisi nyt ottaa pois. Sunnuntaina kävin salilla tekemässä selkää ja hauista, kukaan muu ei ollut aamupäivällä sinne eksynyt joten sain rauhassa ottaa selfietä!
Minua voi seurailla myös instagramissa nimimerkillä llauruska, siellä päivittelen useammin mitä päivään kuuluu. Otan mielellään vastaan myös postaustoiveita, jos on jotain mitä haluaisitte kuulla? :)
Laura
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti